Hónap: 2018 január

Lefogyni szülés után: 7 tipp a gyermeke ellen font!

Öt hónappal a szülés után pedig még messze van a test, a gyermek? Nincs ok a pánikra: fogyás, terhesség után Veszi el az időt.

foto19Gartenland készült Heidi Klum pár héttel a szülés után a negyedik gyermek a kifutón – egyértelmű, hogy a frissen sült anyukák egy teljesen rossz ötlet arról, hogy a gyors fogyás, terhesség Után.

Az a tény, hogy a 13 kiló, vagy még több, hogy nagyobb volt a terhesség ideje alatt, nem tűnnek el maguktól. Még csak nem is kell a szervezetnek szüksége van egy kis kövér párnával, így az anya, mind a baba jól táplált a tápanyagok. Ez különösen igaz, ha a csend.

Fogyás szülés után

Pozitív hír előre: hamarosan a szülés után, új anya sokkal könnyebb hat kilót. Ez a fogyás következik be a gyermek súlyát, valamint a gyümölcs-víz, méhlepény-vér. A többi kiló, sajnos, nem egyik napról a másikra eltűnik.

Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a szervezet a Szoptatás valaha is létrehozott sürgősségi fenntartja. Stilanalyse egy nagyon energikus dolog, anyu. Annak érdekében, hogy a baba a fed, az összes szükséges tápanyagot a szervezet gondoskodik róluk.

Egy apró tanács: a szoptatás egy igazi Szörnyeteg, amikor fogyás, terhesség után. A nap anya a további kalória szüksége van, körülbelül 400-500 kcal. Ez azt jelenti, hogy lehet enni egyedül. De ha akarod, akkor nem kellene a éhezés étrend vagy összeomlik. A gyermek nem eszik, az összes tápanyagot. Ezen túlmenően, a test támadások zsírraktárakat. Önmagában is finom, de a zsír a sejtek részt vesznek a kibocsátási. Megjelent, amikor a test megy a kövér tartalékok behatolni az anyatejben a baba testét.

Milyen gyors fogyás, terhesség után a nő, hogy a nő nagyon különböző. Átlagosan, meg kell várni, hogy a kilenc hónap, amíg vissza nem állítja a régi súlyát. De még akkor is lehet, hogy egy jó dolog, mert a gyomrom nem olyan feszes, mint a terhesség előtt.

Itt van a 7 legjobb tipp, ami segít, hogy lefogy a terhesség után:

  1. Nem törzs

Senki sem számítottam frissen sült anya néhány héttel vagy hónappal a szülés Után újra, hogy megszabaduljon az összes a gyermekek utód. Ezért nem egy túl magas cél, örüljetek kedves az utód, az első hónapokban a baba.

  1. Figyelni, hogy a rendszeres étkezés

A gyermek nagyon szépen hozza az életét a fejét. Általános szabály, hogy nehéz. Sok anya eszik, nagyon szabálytalan, különösen a dolgok, hogy gyorsan gazdag. Ez gyakran azt jelenti, hogy a túlzott kalória. Ha szeretné, hogy gyorsítsák fel a fogyás, terhesség után, először jobb szerkezet az ételt. Ritkán szenvednek a gravitáció, amikor eszel három nagy meg két kicsi ételeket.

  1. Főzni, amilyen gyakran csak lehetséges

Kész ételek, édességek, sütemények, vagy muffin: minden történik, olyan gyorsan eszik, mint egy anya. Ezeket a termékeket azonban elakadt egy kis extra Kalória. Elősegíti, hogy a fogyás után a terhesség, meg akartam főzni, amilyen gyakran csak lehetséges. Nehéz, mert az idő, energia hiányzik leginkább. Ha nem sietsz, hozza a partner, akkor készítsünk egy gyors, egyszerű ételek, nagy adagok, hogy csak meg kell fagyni. Íme néhány ötlet, egyszerű, gyors receptek

  1. A játék

Aki csendes, jól 500 kalória naponta több van: sok anyuka, mint hogy igénybe csokit, snack között. Ha azt szeretné, hogy megszabaduljon a gyerekek. Gyakran a kalória tartalma, a kis bárokban alábecsülni. Nézd meg a részleteket, tápértéke! Inkább egyél egészséges ételek, mint a természetes joghurt a gyümölcs, zöldség, botok, vagy a foglalt kenyér.

  1. Mozogj rendszeresen

Néhány anyák van idő gyakorolni. Nem is kell futni, hogy az edzőterembe, ha szeretné, hogy gyorsítsák fel a fogyás, terhesség után. Kezdődik körülbelül hat Héttel a szülés után természetesen. Fontos, hogy a medencefenék izmok cég. Egyébként, stay tuned, megfelelő mennyiségű mozgás a mindennapi életben.

foto20

Nem mindennapi a hosszú sétákat. Ha a gyerek egy kicsit idősebb, akkor a vágy, hogy sportolni, együtt kell működnie a partnert találni egy időkeret, amelyben lehet futni vagy sétálni az edzőterembe. Egyébként, egy DVD vagy egy edzés az Interneten, hogy ezt bármikor a nappaliban a TV előtt, vagy a PC-n, amikor a baba alszik. Vagy társult a Baba gyakorlatok. Itt találsz néhány jó gyakorlatok, hogy a vonat a hasi izmok

  1. Hozzon létre egy hely a kikapcsolódásra,

A gyerek végre elaludt: most már tiszta, mosott, takarított … Persze, ha nem akarod használni ezt az időt, de csak a kanapén ülve. A stressz méreg, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Ha a test folyamatosan stressz hormonok, zsír halmozódik fel a hasa tényleg azt akarod, hogy megszabaduljon tőlük. Ezért rendszeresen tartson szünetet, hogy a többit majd az Idő csak neked. Gyere le, nyugodj meg. Akkor el fog tűnni a saját maguk által.

  1. Próbálj meg minél többet aludni, lehetséges

Candy gyors energia: vannak, ezért különösen szeretek enni, ha fáradt. Egy frissen sült anya sok édességet eszik -, hogy a fogyás, terhesség után nehéz. Jobb, ha nem volna nagy készletek otthon, hogy segít. Ami még fontosabb: meg kell olyan sokat aludni. Nehéz ez a gyermek, ez nem kérdés. De próbáld meg, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy alszik a gyermek. Ez nem csinál semmit, ha a házimunkát marad.

Tippek a gyors fogyás

A quest, hogy lefogy a nők gyakran törvény Hirtelen. Ahelyett, hogy egy szigorú terv, hogy csökkentse a súlyát figyelembe kell venni a leírt eljárások a kortárs női magazinokban vagy az interneten kiadványok. Ez a megközelítés nem ad értelmes eredményt, illetve káros lehet az egészségre.

foto17Ajánlásai alapján a szakértők összeállítottunk egy Általános algoritmus az elhízás elleni küzdelem. Ez lehetővé teszi, hogy minden nő, gyors, egészséges kezelni az elhízás.

Lépés 1: hozzon létre egy menü

Hogy elérje a kívánt paraméterek rövid idő alatt, szükséges, hogy hagyjon fel a legtöbb ártalmas az ábra az élelmiszer. A tilalom lesz liszt élelmiszer, Édességek, sült, étel, gyorsétterem, chips, tartósítószer, majonéz, ketchup.

A termékek listáját, amelyek hamarosan az alapja a diéta, a következőképpen:

  • Alacsony Zsírtartalmú Halak, Tenger Gyümölcsei.
  • Barna rizs, hajdina, zab, más szemek.
  • Kenyér reform.
  • Zöldség-gyümölcs.
  • Csirke vagy fürjtojás (nem több mint 3-szor egy héten).
  • Sovány Húsok, – Borjú, Nyúl.
  • Baromfi, anélkül, hogy a bőrt.
  • Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (nem több, mint 1 alkalommal naponta).
  • finomított növényi olaj.

Között az italokat érvényesül a zöld tea, mind a tiszta víz. Akkor is iszom kávét cukor nélkül, alacsony zsírtartalmú tej, joghurt.

Hús, hal, baromfi kell sült vagy párolt. Ezek az ételek nagyon tápláló, ugyanakkor nem tartalmaznak felesleges kalóriát.

Ez a diéta terv előírja, öt napi kis adagokban. Étkezések között kell tennie, hogy egy három órás intervallumban.

Reggeli, ebéd, valamint vacsora is kell állnia 150-200 gramm hús, 200-300 gramm harapnivalókat, valamint friss saláta. Étkezések között két alkalommal beszél, gyümölcs, zsírszegény túró, joghurt, vagy a tenger gyümölcseit.

  1. lépés: a Növekedés gyakorlat

Fontos jellemzője a fogyás terv rendszeres látogatások a terembe. Van, hogy a vonat legalább háromszor egy héten, különös tekintettel az Aerob gyakorlatok. Nap, egy hét kell fordítani, hogy a hálózati terhelést. Ez a program lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a nagy mennyiségű kalória, erősíti a kardiovaszkuláris rendszert, valamint javítja az állóképességet.

Ne feledje, hogy közötti élelmiszer -, illetve a tornateremben kell, hogy legyen legalább egy órát.

A fizikai aktivitás nem csak felgyorsítja a folyamatot, a fogyás, hanem erősíti az izmokat. Néha elveszíteni kilót, nem elég nyerni, vonzó formában. De a segítséget a mozgás lehet kompenzálni valami hiányzik belőle egy alak.

Ha nincs ideje a teljes foglalkoztatás, a növekedés, a tevékenység, a mindennapi életben:

  • A fel-le a lépcsőn, ahelyett, hogy használja a Liftet.
  • Ha az időpontot, ahelyett, hogy az utazás a forgalom.
  • Reggeli torna, vagy Futás.
  • Tölteni legalább minden nap egy fél órát sétálni a Parkban.
  1. lépés: használja a segítő módszerek

Minőségi termékek a fogyás legjobb módja annak, hogy gyorsítsák fel, valamint elősegíti a folyamat csökkentése.

foto18

Különleges figyelmet kell fordítani a két biztonságos egészségügyi gyógyszerek és Xenical LIDA Dai Dai Hua–. Nézzük meg egyenként ezeket részletesen.

LIDA Dai Dai Hua természetes gyógyír a fogyás, amely abból áll, hogy a növények a Tibeti Észak-India. A gyógyszer javítja az anyagcserét, tisztítja az emésztő rendszert, a méreganyagok, erősíti az immunrendszert, javítja az általános egészségügyi.

Xenical megakadályozza a felszívódását a zsírban az étel. Így, a gyógyszer okozza, hogy a Test fogyasztanak a lipid fenntartja, amely hozzájárul a gyors veszteséget kiló.

Ha azt szeretnénk, hogy eredményeket, amint lehetséges, meg kell tartalmaznia egy, a két gyógyszer, hogy a fogyás terv. Pedig LIDA Dai Dai Hua, a xenical-t vagy képes visszaszerezni a karcsú alak minden nő egy rövid ideig.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén