A quest, hogy lefogy a nők gyakran törvény Hirtelen. Ahelyett, hogy egy szigorú terv, hogy csökkentse a súlyát figyelembe kell venni a leírt eljárások a kortárs női magazinokban vagy az interneten kiadványok. Ez a megközelítés nem ad értelmes eredményt, illetve káros lehet az egészségre.

foto17Ajánlásai alapján a szakértők összeállítottunk egy Általános algoritmus az elhízás elleni küzdelem. Ez lehetővé teszi, hogy minden nő, gyors, egészséges kezelni az elhízás.

Lépés 1: hozzon létre egy menü

Hogy elérje a kívánt paraméterek rövid idő alatt, szükséges, hogy hagyjon fel a legtöbb ártalmas az ábra az élelmiszer. A tilalom lesz liszt élelmiszer, Édességek, sült, étel, gyorsétterem, chips, tartósítószer, majonéz, ketchup.

A termékek listáját, amelyek hamarosan az alapja a diéta, a következőképpen:

  • Alacsony Zsírtartalmú Halak, Tenger Gyümölcsei.
  • Barna rizs, hajdina, zab, más szemek.
  • Kenyér reform.
  • Zöldség-gyümölcs.
  • Csirke vagy fürjtojás (nem több mint 3-szor egy héten).
  • Sovány Húsok, – Borjú, Nyúl.
  • Baromfi, anélkül, hogy a bőrt.
  • Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (nem több, mint 1 alkalommal naponta).
  • finomított növényi olaj.

Között az italokat érvényesül a zöld tea, mind a tiszta víz. Akkor is iszom kávét cukor nélkül, alacsony zsírtartalmú tej, joghurt.

Hús, hal, baromfi kell sült vagy párolt. Ezek az ételek nagyon tápláló, ugyanakkor nem tartalmaznak felesleges kalóriát.

Ez a diéta terv előírja, öt napi kis adagokban. Étkezések között kell tennie, hogy egy három órás intervallumban.

Reggeli, ebéd, valamint vacsora is kell állnia 150-200 gramm hús, 200-300 gramm harapnivalókat, valamint friss saláta. Étkezések között két alkalommal beszél, gyümölcs, zsírszegény túró, joghurt, vagy a tenger gyümölcseit.

  1. lépés: a Növekedés gyakorlat

Fontos jellemzője a fogyás terv rendszeres látogatások a terembe. Van, hogy a vonat legalább háromszor egy héten, különös tekintettel az Aerob gyakorlatok. Nap, egy hét kell fordítani, hogy a hálózati terhelést. Ez a program lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a nagy mennyiségű kalória, erősíti a kardiovaszkuláris rendszert, valamint javítja az állóképességet.

Ne feledje, hogy közötti élelmiszer -, illetve a tornateremben kell, hogy legyen legalább egy órát.

A fizikai aktivitás nem csak felgyorsítja a folyamatot, a fogyás, hanem erősíti az izmokat. Néha elveszíteni kilót, nem elég nyerni, vonzó formában. De a segítséget a mozgás lehet kompenzálni valami hiányzik belőle egy alak.

Ha nincs ideje a teljes foglalkoztatás, a növekedés, a tevékenység, a mindennapi életben:

  • A fel-le a lépcsőn, ahelyett, hogy használja a Liftet.
  • Ha az időpontot, ahelyett, hogy az utazás a forgalom.
  • Reggeli torna, vagy Futás.
  • Tölteni legalább minden nap egy fél órát sétálni a Parkban.
  1. lépés: használja a segítő módszerek

Minőségi termékek a fogyás legjobb módja annak, hogy gyorsítsák fel, valamint elősegíti a folyamat csökkentése.

foto18

Különleges figyelmet kell fordítani a két biztonságos egészségügyi gyógyszerek és Xenical LIDA Dai Dai Hua–. Nézzük meg egyenként ezeket részletesen.

LIDA Dai Dai Hua természetes gyógyír a fogyás, amely abból áll, hogy a növények a Tibeti Észak-India. A gyógyszer javítja az anyagcserét, tisztítja az emésztő rendszert, a méreganyagok, erősíti az immunrendszert, javítja az általános egészségügyi.

Xenical megakadályozza a felszívódását a zsírban az étel. Így, a gyógyszer okozza, hogy a Test fogyasztanak a lipid fenntartja, amely hozzájárul a gyors veszteséget kiló.

Ha azt szeretnénk, hogy eredményeket, amint lehetséges, meg kell tartalmaznia egy, a két gyógyszer, hogy a fogyás terv. Pedig LIDA Dai Dai Hua, a xenical-t vagy képes visszaszerezni a karcsú alak minden nő egy rövid ideig.